Com medo da pandemia e na tentativa de fortalecer o sistema imunológico, muitas pessoas começaram a tomar por conta própria complexos vitamínicos popularmente conhecidos como “complexos A Z”. Esses suplementos alimentares, que são vendidos sem prescrição médica se consumidos em excesso e sem necessidade podem trazer malefícios a saúde, causando a hipervitaminose.
De acordo com a nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Faculdade Unime Lauro de Freitas, Tassara Moreira, o uso dessas vitaminas só deve ser feito se existe déficit no organismo. “O excesso da suplementação, principalmente a suplementação sem análise prévia nutricional e médica pode ocasionar agravos para a saúde. Como exemplo temos o excesso de vitamina C, que pode ocasionar o cálculo renal, quando utilizada em superdoses”, pontua.
Algumas vitaminas tomadas em excesso podem simplesmente ser eliminadas do corpo, mas outras, como a vitamina A, D, K e E, acabam acumulando no organismo e trazendo algumas sequelas. Por exemplo, o excesso de vitamina D pode levar a sobrecarga dos rins, veias e artérias. No caso da vitamina E em excesso pode causar hemorragias. “O excesso na suplementação da vitamina E pode sim levar a quadros de hemorragias, porém isso acontece apenas com superdoses, já que a vitamina E em excesso pode causar alterações nos nossos mecanismos de coagulação sanguínea, além de náuseas, cefaleia, fadiga.”, aconselha.
Caso você não tenha nenhuma deficiência grave, a melhor saída é a reeducação alimentar, rica em vegetais, proteínas e gorduras boas, esses alimentos oferecem os micronutrientes em proporções biologicamente equilibradas.
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03.02.2022
