Fotos: Jr Panela
Movimento,
disciplina e autoconhecimento. Se pensou em lutas ao ler essas palavras, pensou
certo. Essas práticas - muitas delas milenares - continuam se destacando como
uma alternativa completa e eficaz para quem deseja manter a forma e cuidar da
saúde. Além dos benefícios físicos, elas oferecem um conjunto de vantagens que
vão além das atividades físicas tradicionais.
Jr Panela
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As
modalidades de luta oferecem uma combinação única de benefícios físicos,
mentais e sociais que vão além das atividades físicas tradicionais. Se você
busca uma forma completa de manter a forma e melhorar sua qualidade de vida,
uma delas pode ser a escolha ideal.
Jr Panela
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Com o
auxílio do consultor esportivo especialista em lutas do Serviço Social do
Comércio (Sesc) Ceará, Christian Pinheiro, elencamos cinco razões pelas quais
as lutas - artes marciais inclusas - podem ser a escolha ideal para você:
Jr Panela
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1.
Condicionamento físico completo
Diferente de muitas atividades físicas que focam em áreas específicas do corpo,
as lutas proporcionam um treino completo. Movimentos variados como socos,
chutes, esquivas e rolamentos trabalham diferentes grupos musculares,
garantindo um desenvolvimento equilibrado da força, flexibilidade e
resistência. Práticas como o muay thai, o boxe, o judô, o jiu-jitsu e o
taekwondo são exemplos de modalidades que oferecem esse condicionamento
integral;
2.
Disciplina e autocontrole
Um dos pilares das lutas, em especial as artes marciais, é a disciplina. Os
praticantes são incentivados a seguir um código de conduta que inclui respeito,
humildade e perseverança. Esse ambiente disciplinado ajuda no desenvolvimento
do autocontrole, importante não só para a prática esportiva, mas também para a
vida cotidiana. Ao dominar técnicas e superar desafios físicos, os alunos
também aprendem a controlar suas emoções e a manter a calma em situações de
estresse;
3. Melhora
da saúde mental
As lutas são conhecidas por seus efeitos positivos na saúde mental. A prática
contínua ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, promovendo uma
sensação de bem-estar. O foco e a concentração exigidos durante os treinos
ajudam a mente a se desligar das preocupações diárias, funcionando como uma
espécie de meditação ativa. Além disso, a superação de desafios físicos aumenta
a autoconfiança e a autoestima dos praticantes;
4.
Autodefesa
Além dos benefícios físicos e mentais, as lutas ensinam técnicas de autodefesa.
Saber se proteger em situações de perigo é uma habilidade valiosa que aumenta a
sensação de segurança pessoal. Modalidades como o Krav Maga e o jiu-jitsu são
especialmente focadas em técnicas de defesa pessoal, tornando-se uma escolha
prática e útil para quem busca mais do que apenas uma atividade física;
5.
Socialização e comunidade
A prática de artes marciais proporciona um ambiente de socialização e formação
de comunidade. Ao frequentar aulas regulares, os praticantes formam laços de
amizade e apoio mútuo. Essa rede social pode ser um grande incentivo para a
continuidade na prática, além de proporcionar um senso de pertencimento e
motivação. A camaradagem entre os praticantes cria um ambiente acolhedor e
estimulante.
Pratique sua luta favorita no Sesc
Os interessados em mudar de vida - ou mesmo manter a forma - entrando
para o mundo das lutas podem encontrar diversas dessas modalidades no Sesc
Ceará. Entre as opções, estão disponíveis, tanto nas unidades como nos núcleos
do Sesc Ativo, as seguintes práticas: muay thai, capoeira, judô, jiu-jitsu,
boxe e karatê. Para obter mais detalhes, acesse
www.sesc-ce.com.br e procure
a unidade mais próxima de você.
Cariri Ativo
27.06.2024