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A
prática de esportes desde a infância é crucial para o desenvolvimento integral
das crianças, proporcionando benefícios físicos, emocionais e sociais. Segundo
especialistas, a inserção de atividades físicas na rotina infantil não só
combate o sedentarismo como também fomenta habilidades essenciais para o
crescimento saudável.
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Introduzir
esse hábito na infância é um investimento a longo prazo na saúde e bem-estar
das crianças. Com uma abordagem divertida, variada e com o exemplo positivo dos
pais, é possível criar uma geração mais saudável e equilibrada.
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No
entanto, essa compreensão está longe de ser considerada pacificada pela
população brasileira. No último mês de abril deste ano, a revista The Lancet
Regional Health - Americas destacou que 30% dos meninos e 26,6% das meninas
nascidos de 2008 a 2014 estão com Índice de Massa Corporal (IMC) acima do
desejável, ou seja, indicando excesso de peso ou obesidade. A publicação
destaca que, entre os que vieram ao mundo de 2001 a 2007, essas mesmas taxas
estavam em 26,8% e 23,9%, o que deixou alarmados os pesquisadores
envolvidos.
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Outro
número que atesta essa mudança negativa advém do Sistema de Vigilância
Alimentar e Nutricional (Sisvan) 2023, do Ministério da Saúde. A pasta informa
que para cada sete crianças brasileiras, uma está com excesso de peso ou
obesidade. O que indica que nada menos que 14,2% dos indivíduos menores de
cinco anos têm excesso de peso ou obesidade no Brasil. Se observada a média
global, que é de 5,6%, fica mais perceptível a gravidade da situação.
Na
adolescência, o panorama é ainda mais chocante: 33% dos integrantes dessa faixa
etária no Brasil estão nesse patamar, enquanto a média global fica em 18,2%.
Antes
de afetar a autoestima em uma fase da vida que não costuma ser das mais fáceis,
a obesidade já na infância está relacionada a um risco aumentado de hipertensão
arterial, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças
crônicas na vida adulta.
Benefícios
Estudos recentes indicam que crianças que praticam esportes regularmente têm
melhor desempenho escolar, maior capacidade de concentração e apresentam menor
incidência de problemas como obesidade infantil e doenças cardiovasculares.
A
Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 60 minutos de atividade
física moderada a vigorosa diariamente para crianças e adolescentes, destacando
que essa prática pode reduzir os riscos de doenças crônicas no futuro, ajudando
ainda no desenvolvimento cognitivo e motor e na melhora da qualidade do sono. A
prática regular de esportes também está associada ao empoderamento da saúde
mental, ajudando a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, comuns na fase
escolar.
"De
forma pragmática, o excesso de peso está ligado a um descompasso na equação
entre consumo calórico e gasto energético", explica Gustavo Velásquez
Meléndez, pesquisador e professor titular da Escola de Enfermagem da
Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), um dos autores da pesquisa, em
entrevista à BBC Brasil.
Associada
a fatores como o acesso facilitado a alimentos de baixa qualidade, em especial
os ultraprocessados, junto com o vício em jogos eletrônicos e vídeos da
internet, apontam estudiosos, a falta de gosto pelos exercícios podem mesmo
transformar para pior uma geração.
Dicas para introduzir os pequenos no esporte:
Diversão é a chave: É essencial que a atividade escolhida seja
divertida e adaptada à idade da criança. Jogos e brincadeiras que envolvam
movimento, como pega-pega, esconde-esconde ou circuitos de obstáculos, são
ótimas opções para os mais novos. Quando a atividade é prazerosa, a criança tem
mais motivação para participar e criar um hábito saudável;
Variedade de atividades: Apresentar
diferentes modalidades esportivas ajuda a criança a encontrar aquela com a qual
mais se identifica. Desde natação, futebol, balé, até artes marciais, oferecer
uma variedade de opções permite que a criança explore seus interesses e
habilidades naturais, além de evitar o tédio e a monotonia.
Exemplo dos pais: Pais que
praticam esportes regularmente servem como modelo para seus filhos. A prática
de atividades físicas em família, como passeios de bicicleta, caminhadas no
parque ou brincadeiras ao ar livre, não só fortalece os laços familiares como
também incentiva os pequenos a adotar um estilo de vida ativo.
Maratoninha vem aí
Se a ideia é inserir desde já o gosto pela prática esportiva na
criançada, uma boa oportunidade é a Maratoninha Sesc, cuja temporada 2024 já
está prestes a começar. Voltado para crianças de 2 a 12 anos, o evento já tem
seu calendário disponibilizado para cinco cidades cearenses:
-
Iguatu: 17/08
-
Sobral: 07/09
-
Fortaleza: 12/10
-
Crato: 19/10
-
Juazeiro do Norte: 23/11
Os
detalhes de cada unidade, como inscrições, horários e locais das provas serão
divulgados em breve.
Para mais informações, siga as redes
sociais do Sesc ou acesse
www.sesc-ce.com.br.
